提高记忆力的小妙招：过目不忘吃出来

    1、鸡蛋黄是老少皆宜的提高记忆力的食物，它含有丰富的卵磷脂，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。

    2、鳕鱼中含有丰富的DHA，DHA对增强记忆力也非常有好处，鳕鱼在食用的时候，可以清蒸食用，也可以煮汤喝。

    3、小米中含有丰富的氨基酸和B族维生素，对我们的大脑有很好的保健作用，经常食用小米还有增强记忆力的作用。建议：日常多熬点小米粥喝。

    4、牛奶中含有丰富的钙剂，同时含有人工合成的大脑发育所需要的必须氨基酸，经常饮用牛奶对增强我们的记忆力非常有好处。

    5、菠萝丰富的维生素和金属元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。如果我们的身体缺乏锰，会出现神经衰弱等一系列的症状。

    6、玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢。大脑的血管保持通畅了，大脑供血充足，脑细胞才能活跃，所以经常食用玉米对增强我们大脑的记忆力也非常有好处。